Schlank und vital in den Wechseljahren! - So kommen Sie gesund und fit durch die beschwerliche Leben - Kindle EditionAutor/in: Silvia Bacher (Free-Mitglied)
Verlag: digiload24 - 2013
ISBN: B00-E38DSGI
47 Seiten, Preis: 3.99 EUR
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Kurzbeschreibung:
So bleiben Sie schlank und vital in den Wechseljahren - ein sachlicher und einfÃŒhlsamer Ratgeber zur Thematik Wechseljahre.
Dieser Ratgeber geht sehr behutsam mit dem Thema Wechseljahre und den LebensverÀnderungen der Frau in dieser ganz speziellen Lebenszeit um. Die Autorin spricht aus ihrer eigenen Erfahrung und baut medizinische Aspekte sowie nachvollziehbare RatschlÀge ein, um die Lebensphase Wechseljahre zu verstehen.
Sehr sensibel wird das Thema auch aus psychologischer Sicht betrachtet, Lebensweisheiten inklusive. Ehrlich, unprÀtentiös und in einem modernen, frischen Stil liest sich das Werk, welches sich auch speziell der ErnÀhrung widmet.
Denn das Zunehmen an Körpergewicht ist fÌr viele Frauen ein ganz besonderes Problem, dem in dieser Zeit sehr schwer beizukommen ist. Die Wechseljahre bringen eine VerÀnderung in der Fettverteilung und dem Energieverbrauch mit sich. Dabei kann sich die Körperform Àndern, Frau nimmt an Gewicht zu. Besonders im Bauchbereich lagert sich das Fett an.
Neben dem Schlankbleiben kommen im Klimakterium andere, Àußerst wichtige, Komponenten, ausgerichtet auf die Gesundheit, dazu. Denn: In dieser zweiten LebenshÀlfte nehmen die RegenerationskrÀfte ab, die Knochen können Schaden nehmen und auch das Herz-Kreislauf-System. Mit gesunder ErnÀhrung kann vielem entgegengewirkt werden. Ausgewogen und fettbewusst lautet die ErnÀhrungs-Devise - dazu kalziumreiche Kost und Vitamin D.
Schlanksein in den Wechseljahren? Das ist möglich - mit dem gleichzeitigen Fokus auf die Gesundheit.
In den Wechseljahren ist natÃŒrlich Bewegung ein nicht wegzudenkender Faktor, darum widmet sich die Autorin auch diesem speziellen Bereich. Sportliche AktivitÀten sollten im zweiten Lebensabschnitt ganz selbstverstÀndlich sein und einfach Spaß machen. Zitat: "Finden Sie Ihren Sport, Ihre Form der Bewegung und es wird Ihnen einfach nur gut tun!"
Schlank, vital und fit zu bleiben und ganz entspannt dem Alter entgegenzutreten - das ist die Kernaussage des eBooks. Und die Zeit der Wechseljahre als positive Zeit der VerÀnderung zu erkennen und zu nutzen.
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